抗炎饮食

你吃的食物在控制慢性炎症方面可以起到积极和消极的作用。

如果你希望长寿健康，那么你可能需要接受抗炎饮食。一项来自波兰的研究对年龄在45至83岁之间的68,名瑞典男女，进行了16年的追踪研究，那些坚持使用抗炎饮食的人的全因死亡率降低了18％，癌症死亡的风险降低了13％，心脏病死亡的风险降低了20％。饮食中含有能减少体内炎症指标的食物，可以降低我们早逝的风险。

概念/定义

什么是抗炎饮食？国际食品信息理事会基金会（InternationalFoodInformationCouncilFoundation）营养传播副主任RD将其描述为一种饮食，重点
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