冬天早晨阳气初升的时候做拍打，注意动作幅度频率，尽量不要让身体出汗。
汗为心之液，冬天是闭藏的季节，毛汗孔应该是关闭的，收紧的。
尤其是老年人，在冬天汗如雨下是很可怕的。人在快要死的时候汗出如油，油就是精，在看这篇文章之前不知道油就是“精”，可能很多人还要去做抽脂手术。冬天讲究闭藏，忌讳拉肚子，特别是经常拉肚子的人，甚至把肠粘膜都拉出来了。肠粘膜拉出来是白色的，看起来像鼻涕一样。
这两种情况实质都是在泄露人体的“精气”。
“精”指的是我们的脑髓，脊髓，骨髓。“精”是我们生命的基础。对于一个健康的人，体内所有的液体可都看作是“精”。
冬天尤其需要闭藏和保暖，不适合做剧烈的体育运动。现在很多人得溃疡性结肠炎或者慢性溃疡性结肠炎，大部分都是因为冬天受寒所致。
冬天早上起床后伴随着太阳的升起最适合拍打身体的中焦部位，拍打时间20-30分钟为宜。可以排出体内寒气增强胃肠功能防止拉肚子，辅助身体内的脏器蠕动，加速体内垃圾的代谢。
每天早晨陪伴太阳静心拍打半小时，保证身体的通透性。
今天你拍了吗？
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