预防直肠脱垂要从下面几个方面着手：

（1）加强功能锻炼：直肠脱垂患者要经常做提肛功能锻炼和腹部肌肉锻炼，以增强肛门括约肌的收缩能力，这对于巩固疗效和预防直肠脱垂都具有很重要的意义。

（2）积极治疗各种诱发因素：长期咳嗽、就站久坐、腹泻、便秘、直肠前突，结肠炎等均为诱发直肠脱垂的因素，积极治疗这些疾病，能起到预防直肠脱垂的作用。

（3）生活要有规律：切勿长时间的蹲厕所，不要在厕所看书，看报或者吸烟，要养成定时排便的习惯，防止大便干燥。便后和睡前可以用温水清洗肛门，保持肛门部清洁卫生。用温水坐浴能够刺激肛门括约肌收缩，对预防直肠脱垂有一定的作用。

（4）饮食要多样化：多食一些含纤维素、维生素多多食物，以保持大便通畅。

（5）注意休息：妇女在产前产后都要注意充分休息，注意调整饮食，增加营养，若合并有子宫下垂或内脏下垂时应及时治疗。长期从事体力劳动者，应注意适当休息，劳逸结合。

兖州区痔瘘研究所所长：钟振文

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