为什么有的人一吃就胖？

而有的人怎么吃都不会胖？

那在排除人为原因之后，你有没有想过，可能是你的肠道出问题了……

年，一项发表在《科学》杂志上的、富有开创性的双胞胎研究，首次揭示了这个问题。

研究人员提取了胖瘦程度不同的双胞胎的肠道细菌，并分别将其移植到小鼠体内。

结果你猜怎么着？

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肥胖双胞胎的肠道细菌

在移植到苗条小鼠的胃肠道之后，小鼠就开始长胖了。

2

苗条双胞胎的肠道细菌

在移植到精瘦小鼠中后，如果小鼠采用健康饮食就能一直保持精瘦的身材。

惊不惊喜，意不意外？！

只是改变了一下肠道中的细菌组成，身体就会自然的长胖，或者是变瘦！

这是不是意味着，减肥可以变得更简单呢？

事实上，针对这个问题，之前就有很多的研究发现，不同胖瘦程度的人，他们身体中的肠道菌群真的有着非常明显的差异。

比如说，在我们的肠道当中，数量最多的两种细菌是厚壁菌和拟杆菌。

这两种细菌占了肠道细菌的90%以上，且它们的相对比例，决定了身体的炎症水平，还与肥胖、糖尿病、冠状动脉等疾病都直接相关。

在这其中，厚壁菌，就是大家最讨厌的那种与肥胖相关的细菌。

因为它会帮你从食物中摄取更多的卡路里。

所以，如果你的肠道当中，厚壁菌过多，占据主导地位的话，那么它们就会帮你吸收更多的卡路里，让你长胖……

但是拟杆菌就不一样了，因为它不具备厚壁菌这样的能力，所以它不会让你长胖。

年发表在《自然》上的一项研究证明，与普通人相比，肥胖人群肠道中的厚壁菌，平均会多出20%，而拟杆菌则减少90%。

所以你会发现，很多肥胖人群的肠道菌群中，厚壁菌的水平相对较高，相反瘦子的肠道菌群中则会有更多的拟杆菌。

而且更糟糕的是，胖子肠道中的菌群多样性还很低很低……

肠道中生活着超过万亿的微生物，这个数量比我们身体中的细胞总数的10倍还要多。

你知道吗，这些肠道微生物对于我们而言十分重要，因为它们能够帮助我们免受危险病菌的侵害，调节新陈代谢，帮助消化等等。

但是研究发现，肠道菌群多样性比较低的人，他们的体重会更胖，体脂更高，且患有胰岛素抵抗、高胆固醇和甘油三酯的风险也会更高……

比如说肥胖人群，尤其是长期居住在城市里的，因为缺乏接触菌群的机会，所以普遍都会存在肠道菌群多样性较低的情况。

举个例子，瘦子的肠道菌群，就像是栖息着许多物质的热带雨林，充满生机和活力。而肥胖者的肠道细菌，就像是一片小树林，多样性要少得多。

所以，其实这个也反应了很多大家都疑惑的问题，比如说，为什么同样的食物，却会对不同人产生不同的结果和健康影响，为什么有人吃不胖，为什么有人总是瘦不下来，可能都跟不同的肠道菌群有着很大的关系。

这也就意味着，想要健康快速的瘦下来，那么就要保证肠道菌群的多样性，比如说多补充一些菌群，丰富菌群的组成。

一个良好健康的肠道菌群组成为：85%的好与中立微生物+15%的坏微生物。

因为这样的肠道菌群组成，有助于动态平衡，从而保持免疫系统受到良好的训练，可以随时准备抵抗危险病毒，驱逐“坏人”。

但是很可惜，因为不良的饮食生活习惯，大多数的人，包括肥胖人群和一些身材很好的瘦子，她们肠道中的菌群比例都严重失衡了。

有害细菌的数量，远远超过了有益细菌的数量。

这样一来，有害细菌占据主导地位，人就会生病。所以这个时候，我们就要多补充一些对肠道友好的益生菌！

如何挑选益生菌

首先，大家需要知道，不同的益生菌，它所产生的效果其实都是不一样的。

比如说，鼠李糖乳杆菌，研究显示有助于减脂；短双歧杆菌，有助于预防早产儿坏死性小肠结肠炎。还有一些其它的益生菌，可能会有改善便秘、腹痛、肠易激综合征等作用。

除此之外，不同的菌种组合，不同的剂量安排，都会起到不一样的效果。

所以在益生菌的挑选上，还真不是说只要商品上写了“益生菌”三个字，你就能得到你想要的效果。

也因此，针对大部分想减肥、想改善健康的小伙伴们，我们特地做了一次益生菌测评，挑选了一款比较适合大众补充的益生菌↓↓↓

EPS益生菌

估计很多老朋友也都知道，这款益生菌是我们一直以来都比较推荐的。

菌种丰富，活菌数多

包含有鼠李糖乳杆菌R、乳酸小球菌等在内的八种益生菌，都是对肠道和免疫系统有好处的活菌。

而且在使用期限内，可以保证每份都含有50亿活菌数。

2

食品级包装，直接送到肠道

每份益生菌都是单独的密封包装。

并且会采用食品级、对PH敏感的涂层来保护益生菌，防潮防氧化，从而有助于益生菌保持稳定性。

而且这样的密封包装还有个好处，它可以抵抗胃酸，确保这些益生菌都能够被输送到肠道，然后在肠道中发挥它最大的作用。

3

不含麸质，过敏原少

与其它的益生菌相比，这款益生菌的另外一大好处就是不含麸质，过敏原也少。

之前和大家讲过的，麸质会损害我们的肠道，破坏我们的健康，让我们慢慢变胖……

所以，想要健康的瘦下来，那么麸质是能避免就要避免的。总不能一边改善肠道，一边破坏肠道，对吧？！

所以综合比较起来，这款益生菌的菌种丰富，活菌数多，单独密封包装，直达肠道，而且还不含麸质，过敏原又少，可以说是非常适合大众补充了。

更让人开心的是，在同等级的益生菌品牌里，这款益生菌相当的实惠亲民，原价只要三百多，就能得到一盒经过实验研究，确保安全、健康、有效的益生菌补充剂。

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