方法每天保持好心情

　　研究发现，人体的免疫力与情绪有非常密切的联系，快乐的人比抑郁的人更容易拥有良好的免疫力。

　　这是因为良好的情绪能使大脑分泌出一些有益健康的化学物质，激活人体免疫功能，抑制病原微生物的生长。

　　而焦虑和悲观的情绪则会影响免疫系统和内分泌系统，造成人体免疫力下降，甚至发生紊乱，容易受到感冒或其他疾病的侵袭。

　　因此，要想增强免疫力，切记每天都要保持好心情。

方法2坚持运动不疲劳　

　　运动医学研究证明，持之以恒的体育锻炼，能显著增强人体免疫功能。

　　人们在进行体育锻炼时，全身的肌肉和骨骼得到运动，体内各个器官活动加强，新陈代谢旺盛，血液循环加速，骨骼的造血功能加强，免疫系统的活力增强，使体内产生更多的免疫细胞和免疫因子，并增强其活性。

　　同时，体育锻炼还能疏导心理紧张，减轻心理压力，消除精神疲劳，稳定情绪。这样，就能有效地提高机体的细胞和体液免疫能力，减少各种疾病的发生。

　　但是，运动一定要科学、适量，过度运动会让身体处于过度疲劳状态，对人体抵抗力带来负面影响。专家推荐每周运动3~5次，每次30分钟以上，强度以不过于疲劳为准。

方法3睡得多不如睡得好

　　睡眠可防止大脑神经细胞过度消耗而造成功能衰竭，有助于精神与体力的恢复及能量的储存。

　　医学研究证实，睡眠还能提高机体的免疫功能，增强抗病能力，有利于疾病好转、康复。不过，不要拘泥于每天8小时的睡眠规则，“好睡眠”的衡量标准不是时间，而是质量。

　　如果你每天晨醒时感觉精力充沛、心情愉快，就说明你睡好了。想要改善睡眠质量，一定要创造良好的睡眠环境，如减少噪音干扰、保持室内适宜的温度、避免强光照射等。

　　此外，在睡眠前用热水泡脚或进食少量温牛奶，也有促进睡眠的作用。

方法4日常饮食营养要均衡

　　研究证明，营养均衡的膳食对提高人体免疫功能有十分积极的作用。

　　人们在膳食中要注意充分摄取奶、蛋、大豆及其制品，这些都是含蛋白质丰富的食物;

　　西红柿、胡萝卜、韭菜、大蒜、小白菜以及红枣、草莓等新鲜蔬菜和水果，则含有丰富的维生素C、A、B、B2和钙、磷、铁等矿物质，适当多吃以上食物，对促进免疫系统的活动、增强抗病能力大有裨益。

方法5经常按摩促循环

　　按摩确实能够提高免疫力。

　　按摩可以防止淋巴管堵塞，使免疫系统保持畅通。通过按摩可以降低血液中高达53%的皮质醇。

　　皮质醇是什么呢?它可是使免疫力下降的主要凶手。免疫学家指出，按摩能消除疲劳与紧张，使身体放松，减少压力荷尔蒙。

　　一项研究发现，每天接受45分钟的按摩，一个月后免疫细胞数目增加，免疫功能有明显改善。

　　无论是专业的按摩，还是你和他之间简单的背部按摩，都有提高免疫力的神奇作用，同时还能帮助你稳定情绪。

方法6戒烟限酒多喝水

　　医学证明，烟草中含有30余种对人体有害的物质，吸烟时人体血管容易发生痉挛，局部器官血液供应减少，营养素和氧气供给减少，尤其是呼吸道黏膜得不到氧气和养料供给，抗病能力也就随之下降。所以要想提高自身免疫力，预防传染病就必须戒烟。

　　少喝酒有益健康，嗜酒、醉酒、酗酒会削弱人体免疫功能，所以必须严格限制饮酒。即使喝葡萄酒可以降低胆固醇，也应该限制每天杯，过量饮用会给血液与心脏等器官造成很大破坏。

　　水是人体生命活动的重要媒介，缺水会造成人体疲乏，免疫力降低，这时需要补充水分。多喝水可使口腔和鼻腔内黏膜保持湿润，从而可有效发挥捕捉病菌的功能。多喝水也会让你感觉更有活力。

方法7不要滥用抗生素

　　有些人盲目地认为抗生素可以包治百病。

　　其实，滥用抗生素不仅没用，还会破坏自身的免疫系统。长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降低身体的抵抗力，对听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。

　　一.适合人群

　　.容易感冒或染上其他疾病;

　　2.病后康复较慢;

　　3.精神不振、记忆力减退;

　　4.食欲不佳、失眠多梦、容易疲劳。

　　二.什么是活性多糖和复合多糖

　　活性多糖从天然植物及真菌中提取的一类高分子化合物，是国际公认的天然、安全、高效的天然免疫调节剂。

　　复合多糖南方医科大学(原第一军医大学)二十多年研究成果，用不同种类的活性多糖经过无数次的反复实验,筛选出最科学、最有效的多糖组合与比例而形成的复方多糖体系。

　　经权威机构检验证实复合多糖中所含的不同种类的活性多糖有协同增效作用，对免疫系统各方面的增强和调节作用均大大优于单一活性多糖。

　　补益正气与免疫

　　免疫是指身体本身具有的排除异物，保卫自己的能力，与中国传统医学"正气"的概念颇有相通之处。传统医学认为：只要体内"正气"旺盛，就可以抵御各种"邪气"(致病因素)的侵袭;现代研究及临床应用发现，许多具有扶正固本、益气补肾作用的补益类天然植物，如灵芝、人参、茯苓、枸杞、首乌等均有增强机体免疫功能的作用;

　　传统医学非常强调"正气"的作用，认为疾病的发生、发展及转化都取决于正邪斗争的消长，从而提出了"扶正祛邪"的基本治疗思路，即强调从整体出发，增强机体的免疫力以与疾病抗争。增健口服液正是通过增强免疫及整体调理，激发机体自身的"正气"，从而达到帮助人们抵抗疾病侵袭的根本目的。

　　三.大量临床实践证实主要有以下六大功能：

　　.固本养生，提高机体免疫力

　　由于"增健"核心配方"复合多糖"，是一类优质、高效、无任何毒副作用的天然免疫增强剂(就算是纯天然的也不代表是无任何毒副作用的，最多是目前没发现)，因此能全面提高人体免疫力，减少疾病感染，增加治愈率。另外，透过多补益类及清热解毒类药食两用天然植物成分，并添加多种氨基酸、微量，而达到扶正固本，强化人体机能，从而根本改善体质，提高和平衡各脏腑的功能，即阴阳平衡。所以对经常感冒、发烧、感染后难愈等均有改善作用;

　　抗感染，改善因细菌、病毒感染所致的炎症，有助于上呼吸道感染、慢性支气管炎、肺炎等的恢复。

　　2.健动脾胃，改善消化道功能

　　中医认为：脾主运化，胃主受纳，二者相互为用，协调配合。

　　脾气主升，胃气主降;

　　脾主升清，胃主降浊;

　　脾宣升则健，胃宜降则和，脾升胃降不仅是水谷精微输布食物残下行的动力，而且是人体气机上下升降的枢纽。

　　脾与胃，运纳协调，升降相因，燥湿相济，共同完成食物的消化吸收及水谷精微的输送，以补养全身，化生气血、津液，故称脾胃为"后天之本"。"增健"具有补中益气，健运脾胃的良好作用，有助于消化，调节肠胃粘膜的分泌功能和肠道运行能力。所以，有增加食欲，促进消化，加强肠胃运转的作用。

　　对于胃炎、消化性溃疡、顽固性便秘、慢性结肠炎等疾病有显著效果。

　　3.养心安神，促进睡眠，改善精神状况

　　免疫、神经、内分泌三大系统之间有重要的相互作用和影响。

　　例如：免疫细胞、免疫因子能促进神经细胞的再生和修复。

　　增健能有效调节免疫，所以可促进神经系统及内分泌系统功能的改善，而达到促进睡眠，养心安神，适用于失眠、多梦、健忘、心悸、神志不安、精神不振、内分泌失调等症。

　　4.运行脏腑，补肝益肾

　　中医学认为："五脏"主要是化生和贮藏精气;

　　"六腑"主要有受纳的传化水谷。"五脏"与"六腑"之间主要是阴阳表里互相配合的关系。"五脏"为阴，"六腑"为阳;阳者为表，阴者为里。一脏一腑，一阴一阳，一里一表相互配合，由其经脉互为络属，生理功能相互联系，病理变化相互影响在"五脏"当中，肝、肾两大脏器十分重要。

　　肝与肾的关系，主要是精和血及肝肾阴液互生关系。肝肾同居下焦，肝藏血，肾藏精，血的化生，有赖于肾中精气的气化;

　　肾中精气的充盈，有赖于血的滋养。;精能生血，血能化精，精血相互滋生，相互转化，称为"精血同源"。肾精亏损，可致肝血不足;反之肝血不足，也可致肾精亏损。而且肝肾之阴也息息相通，相互资生。肾阴涵养肝阴，肝阴可资助肾阴。所以，肝肾虚同时并见，肾主骨，肾虚造成骨头损失，如牙齿不固，头发稀少等。

　　增健中的"复合多糖"能够修复病态或老化的肝、肾细胞，而且"增健"中的氨基酸、维生素、微量元素等的供应，能够提高蛋白质的合成，从而协助肝、肾细胞的再生和辅助重要脏器的功能运行。所以"增健"具有运行脏腑补肝益肾的功能。

　　5.和血通脉，改善心血管系统功能

　　当人体脂肪代谢失常时，会造成血脂或胆固醇异常增高，人休内过多的胆固醇会沉积在血管壁上，造成血管壁的粥样化硬化，或动脉硬化，便会造成脏器缺血，血管脆性增加，所以容易引起冠状动脉硬化、心脏病、脑供血不足、脑中风等疾病的产生。

　　增健能够调理血脂，使增高的血脂逐步回归正常，对血压起微妙的双向调节作用，使高血压得以平复，低血压逐渐回升。其原因在于动脉管壁的软化、血液粘度的改善，备注的畅通所以高血压得以平复;

　　再由于体质的改善机体强状，所以低血随之逐渐回升，因此，"增健"具有双向调整作用，可改善心血管系统的可能。

　　6.延缓衰老，延年益寿

　　专家研究认为：人衰老的原因主要有三个方面的因素：免疫力衰退;细胞的老化;代谢废物的堆积。

　　其中最致命的衰老物质是过氧化脂质!

　　人体内为什么会产生过氧化脂质?因为人体内物质代谢离不开氧化功能，在氧化代谢过程中，由于自由基的产生，必然出现过氧化脂质。

　　过氧化脂质对人体的损害极大，它可以损害细胞、促进衰老，易诱发癌变和加速动脉硬化。

　　如何来清除体内的过氧气脂质?

　　过氧化脂质的处理酶SOD(超氧化物岐化酶)，它能过氧化物还原成无毒物质。但体内SOD的活力，会随细胞和脏器的衰老而日益减少，以致在身体内或体表各处积聚大量过氧化脂质，对身体健康造成危害，导致人体衰老。

　　科学实验证实了：服用"增健"能够增加血液中SOD的浓度，使机体的衰老特质从根本上得到清理，而达到延缓衰老、延年益寿的目的。

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