作者，16歲，當時為高一學生。今年清明節期間，我和爸爸又一次辟穀。上一次是在一年前，辟穀的時間比較短，我計畫這次辟穀要時間長一點。前三天辟穀，我連水都沒喝，身體沒有太多不適，自己多養氣就不覺得累了。第三天感覺口渴，嘴裡很幹，不舒服，原本想喝點水漱漱口，後來發現沒帶礦泉水回學校，連水杯都忘帶了，於是就找機會練功叩齒，慢慢就忘了口渴。第四天開始舒服了。早上起床，頭沒了以前的暈困，很清醒。第一周裡唯獨覺得上體育課相對比較累，身上會酸，沒勁。第二周開始，喝了一點果汁和優酪乳，喝了兩周之後感覺濕氣比較重，身體不太舒服，就慢慢減少。大概在第四周的時候開始吃了點水果。辟穀一個月後體重減輕好多。最明顯的變化是以前後背不舒服，現在感覺松了很多。上體育課也不累了，很輕鬆。但有時候會拉肚子，而且有一段時間鼻子出血。慢慢習慣不吃飯之後，我也就忘了複食，不過家長擔心，尤其是姥爺，擔心我不吃飯身體抵抗力下降，會生病；姥姥和媽媽擔心我不吃飯不長個。但是，我覺得辟穀很舒服，不會出現那些問題，於是繼續練功辟穀。辟穀期間，給家人施針，效果不錯。以前想給姥姥姥爺施針，他們都不讓，現在每次我回去，都來找我撥針，他們說睡眠好了，血糖、血壓得到一定程度的控制。
六月份，學校組織去山東遊學，天很熱，每天都要徒步很長時間。我基本不累，如果累了稍微休息一下也就好了。要是以前，估計會熱得一點也不想走了；這次，好像一點兒都不怕熱了，還漸漸地喜歡上被太陽曬一會兒，覺得很舒服。遊學第三天，同學們看我不吃飯，整天很活躍也不累，看到我施針，都覺得很厲害，紛紛來享受施針，我就給他們撥針、施金針門指掌針訣，效果很不錯，有的同學腰好了，有的同學肚子不難受了……有一天晚上一直玩到半夜，完全忘了第二天還要爬泰山。晚上睡得很短，第二天起的又早，於是練功養氣。爬泰山比賽登頂，我以為會沒力氣，一路上沒看到幾個認識的同學還以為落後了，趕不上大家，結果竟然是年級第四。看來辟穀之後，體力變強了。11周之後，就複食了。發現辟穀還長個了，身上好多地方不難受了，體能比以前好了，體重減輕了很多，很輕快的感覺。身體上的節結，尤其是腹部的節結，現在好像都打開了。身體變溫熱了，以前吹空調沒什麼感覺，現在雖然身體總是熱熱的，但一吹空調就不舒服。上課注意力比較集中了，考試做題比較細心了……複食之後飯量比以前小，很少會餓，即使餓了，坐一會兒就沒事了。以前挺愛吃肉，現在光吃菜也沒問題。辟穀不僅讓我的身心發生了很多變化，也影響到周圍的人。我和同學在一起比以前更開心了。姥爺一開始不贊成我辟穀，後來決定參加今年暑期金針門辟穀營。辟穀真的能改善身心和周圍環境，我感覺一切都很愉快！
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