璞太和老中医教您立秋养生重在收与
古人有“春夏养阳，秋冬养阴”、“春生夏长、秋收冬藏”之说，养生一定要顺应四时，才能到达延年益寿的目的。
1.立秋撞上三伏天，养生严防“秋老虎”！
今年立秋仍处在“三伏天”内，暑气一时还很难消。《璞太和》老中医提示：“秋后一伏热死人”，此时节，大家要密切注意天气预报，一旦出现“秋老虎”，要注意防暑降温。此时昼夜温差逐步变大，也要预防感冒着凉。
2.立秋养生---收敛阳气
立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。
早睡可以顺应阳气的收敛，早起可使肺气得到舒展。另外，早睡早起可减少血栓形成的机会，可预防脑血栓等缺血性疾病产生。
3.立秋养生---养肺护肝
中医认为，肝为将军之官，攘外平内全靠肝，相当于西医的解毒、免疫功能。而“肺者，相傅之官，治节出焉”，一身之气，皆出入于肺。攘外平内以后，就要治理。管理本身、养生不能不靠肺。因此需要润燥、养阴、润肺。
立秋时节，该如何养生？1、立秋仍要防“秋老虎”防暑降温要继续
进入立秋以后，虽然昼夜的温度相差变化很大，但是在白天还是非常热的，而且有时暑气也会十分逼人，因此，立秋防暑降温的工作需要延续，不能断。
1、清热解暑食品还应继续吃清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。一般来说，此类饮食能防暑敛汗补液，还能促进食欲。因此喝些绿豆汤，或吃些莲子粥、薄荷粥是很有好处的。多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需营养，又可补充经排汗而丢失的钾。
2、寒凉饮食要减少寒凉饮食要减少。过一个长夏后，人们的身体消耗都很大，特别是一些老年人，大多脾胃衰弱，因此，在选择食品时，不宜过于寒凉，例如：西瓜、梨、黄瓜、葡萄等，其性味寒凉，多食可能伤及脾胃，所以要少吃。
2、立秋还须防治“空调病”
酷热季节，许多家庭和办公室都开着空调，人们在享受清风凉意的同时，也容易患上“空调病”。特别在立秋以后，天气早晚较凉，稍不注意，就会出现腹痛、吐泻、伤风感冒、腰肩疼痛等症状。
3、预防食品、衣物防霉变
立秋之时降雨增加湿度大，天气闷热，食品、衣物很易发生霉变。一般来说，如果气温到达35℃以上，而相对湿度在70%以上，就很容易产生霉变。食用霉变的食品后会产生胃肠疾病，如腹泻、呕吐、肠炎和痢疾等。
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