作者：陈洁罗优优
单位：浙江大医院消化内科
编辑：爱在延长
写给IBD小病友
我得了克罗恩病，压力很大，常常睡不好，我该怎么办？
对于一个患慢性病的孩子来说，要让他一直对疾病保持一个积极的态度几乎是不可能的。但是，保持积极的态度无疑是非常重要的。各种研究及证据表明，紧张和抑郁会加速疾病复发。甚至有些IBD病人说，当他焦虑或绝望时，他能预见疾病的复发。对于您来说，与您的朋友谈论您的疾病确实非常难开口。您有时会觉得被孤立，感觉孤独，感觉对这个诊断很生气，这些都是正常的反应。您的情绪会影响您对疼痛的感觉，如果您感觉郁闷的时候，您疼痛的部位会更痛；如果您很开心、乐观，疼痛也就不会这么厉害了。
抑郁的表现包括：疲乏、伤心、睡眠习惯的改变、不想参加平常的活动、经常生气或大哭、感觉孤独和绝望、想自杀等。
抑郁是一种疾病，需要治疗。如果您有上述的表现，首先要做的最重要的事情是要跟您的医护人员讲。您还可以找精神科的医生，他们会帮助您一起度过疾病难关。
您自己可以决定是否告诉班里同学或您的朋友。因为这个疾病很复杂，很难跟您的朋友解释，有些同学可能会因此刁难您。所以，一开始您可以选择不告诉别人。如果您觉得您有好朋友，他会理解您的疾病并且帮助您，您也可以选择告诉他。
什么治疗方法比较适合我？
炎症性肠病病情复杂、变化多端，每个孩子的治疗方案（包括药物类型、剂量等）都不完全相同。即使同样症状的孩子，他们的治疗方案也不一定一样。所以，在整个诊治过程中，您的医生会根据疾病的情况来调整您的治疗方案。您所要做的就是积极配合医护人员的治疗，积极与爸爸妈妈、老师以及您的医生护士沟通您的想法，使您的就诊、治疗和学习生活更加顺畅。
因为经常肚子痛想上厕所，我有点害怕去公共场所、去学校或旅游，怎么办？
不要紧，只要您提前做一些准备，您的害怕就是多余的。只要您：在出发前带好卫生纸；到公共场所后，在第一时间找到厕所在哪里；多带几条内裤。如果在学校，在任何时候（如：老师在上课或者是在批评您们的时候）如果有不舒服或想上厕所，应当马上跟老师说。因为您的疾病的关系，老师不会因为这件事而批评您，请大胆去做吧！
我可以参加体育运动吗？
可以。炎症性肠病儿童应该尽可能的动起来。运动不仅可以增强体质，还能让您心情愉悦、睡得更香，有时候运动会让您有一定的成就感。如果疾病处于缓解期，您没有理由不运动，您可以尝试适当慢跑、游泳、羽毛球、乒乓、跳绳等运动。但是，如果剧烈运动引起肚子痛、关节炎或其他不适，适当限制运动强度还是有必要的。长期的激素治疗可能会使您的骨头容易骨折，所以类似足球或扳手腕等运动尽量不要参加。
本篇内容节选自《溃疡性结肠炎和克罗恩病你问我答》。这是国内第一本由医患共同写作、全面介绍如何与炎症性肠病和平相处的科普读物。该书语言通俗易懂，内容涵盖面广，一些常见的问题几乎都可以在本书中找到答案
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