常言道：“病从口入，祸从口出”。吃，也能吃出病。民以食为天，对于吃货来说，患上慢性结肠炎简直是太悲惨了!如何做一个“明智”的吃货?管好自己的嘴……
“死缠烂打”的慢性结肠炎
慢性结肠炎，是一种常见的顽固性疾病，具有反复性、多发性特点。病好发于结肠、乙状结肠和直肠，表现为左下腹疼、腹泻、里急后重、便秘或泄泻交替性发生，缠绵不断等。
中医认为，该病在于脾胃。脾胃为后天之本，脾主运化水谷、胃主收纳。该病因脾失健运，胃失和降，消化吸收受阻所致，病情时轻时重，病程较长。
对于慢性结肠炎的“死缠烂打”、“缠绵不休”，如何是好呢?在日常饮食，我们应该注意什么?
“三多三少”必不可少!
1、三多：
多喝液体饮料
要保持肠子的通畅，需要充足的水分，专家建议：一天喝6~8杯液体(可以喝甘蓝菜汁、胡萝卜汁、芦荟汁等含叶绿素的绿色饮料)。
补充蛋白质
可以适当吃富含蛋白质的肉食和豆类，以提高人体的免疫系统。(1)肉类，可选择鸡肉、鸡心、猪肝、猪肺、兔肉等。(2)鱼类，可选草鱼、罗非鱼、三文鱼、鲢鱼等。(3)豆类，黄豆、毛豆、绿豆、赤小豆、青豆等。
多吃纤维食物
摄入含高纤维的食物，可以防止病症的进一步发作。(1)最佳的选择非谷类莫属，比如麦麸、薏米、小麦面粉、燕麦等等。但要注意逐步摄入，是身体慢慢适应，以防一下子摄入过量导致胀气。至于水果和蔬菜，也应该适度增加摄入。(2)水果，可选择富含维生素C的木瓜、猕猴桃、橙、冬枣等;(3)蔬菜，可选择小白菜、苋菜、荠菜、藕等。
2、三少：
空腹吃水果，NO!
若想吃水果，建议最好在餐后食用。虽然新鲜的水果富含维生素、矿物质等，但是由于水果性寒凉，易伤脾胃，还可能导致腹泻增加，对于大多数的慢性结肠炎患者来说，会影响疗效，故列为禁忌之品。
乳制品，要当心
很多人都有喝牛奶的习惯，但对于患有慢性结肠炎的人来说，喝牛奶需谨慎。若你想确定肠子不适是否由牛奶引起时，可采用暂时停止喝牛奶数日的方法。若你为乳糖不耐症者，可选去乳糖牛奶，亦或是选择豆奶代替牛奶。
忌辛辣酸冷
一般来说，辛辣酸冷的食物都会刺激人体的胃肠。辛辣刺激的食物，比如辣椒、葱白、洋葱、芥菜、香菜等。至于酸性食物，应当减少或停止食用葡萄柚、番茄、醋等。夏季来临，患者应避免冷饮或冰箱拿出来的食物。有吸烟喝酒习惯的，应当停止吸烟，避免喝酒。
当然啦，专家还建议：在日常生活中，要保证三餐正常、少量多餐，减少脂肪的摄入，保持良好的心情。
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