腰困是肾虚，肾虚是一切腰椎病的根本
导读：现代社会，随着电脑和汽车的普及和写字楼的遍布城区，人们在一个固定的空间里办公的时间越来越长了，大量的时间用在工作上，运动的时间就减少了，腰椎疾病就会慢慢“侵蚀”我们身体。
《化芊中医》辩证治疗:1.失眠症、焦虑症、抑郁症及更年期综合症。2.心脑血管病及并发症：高血压、高血脂、肥胖症、糖尿病、冠心病、脑梗等。3.肠胃病：慢性胃炎、萎缩性胃炎、黏膜白斑、胃溃疡、食道返流性胃炎、结肠炎、结肠溃疡等。4.妇科病：月经不调、不孕症、多囊卵巢及慢性炎症、气血不足等。5.皮肤病：荨麻疹、湿疹、痤疮等。6：颈肩腰腿痛、腰椎间盘突出、退行性关节炎等。
刘化芊：中医主任医师；山西省营养协会顾问、首席专家。腰椎间盘突出是一种常见的神经外科疾病，近几年发病呈现年轻化的趋势。由于生活节奏的加快，人们的生活工作压力越来越大，导致越来越多的人受到腰椎间盘突出的危害。那么我们先要了解为什么会出现腰困？又该如何预防腰椎间盘突出？
一为什么总是腰困？
中医认为“腰为肾之腑”，腰部疾病出现疼痛跟肾虚有关，从中医学角度来看，先天肾气不足、肾气虚衰，以及劳役伤肾为发病的内在因素。若反复遭受外伤，慢性劳损，以及风寒湿邪的侵袭为其发病的外在因素。其病理机制是肾虚不固，风寒湿邪阻络，气滞血瘀，营卫不得宣通，以致腰腿痹阻疼痛。
当然并不是所有腰痛是肾虚所致，但肾虚却是一切腰椎病的根本！
肾虚引起的腰痛，一般伴随着酸，是中老年人或者早衰者常有的感觉，典型的是腰膝酸软，这种往往有肾虚的可能，但这种腰膝酸软不特定是出现在早上，反倒是活动量多了之后更容易出现，因为体质变虚了，不堪重负，所以肾虚引起的腰酸腰疼是在劳累之后出现或者加重。
二
腰椎间盘突出呈年轻化趋势
人的脊椎从上到下由7块颈椎、12块胸椎、5块腰椎、1块骶骨和1块尾骨组成，椎骨与椎骨之间由一块叫椎间盘的“弹簧片”连接，这块“弹簧片”软软的，含有大量水分子，可以让脊柱弯曲。为了不让这些软软的东西跑出来，它们由一个纤维环包裹着。一旦长时间受压或拉伸，这个纤维环就有可能破裂。这个时候，椎间盘里那些软软的物质就有可能突出或者脱出。因为顺着脊椎排列着很多神经，一旦这些突出物碰到了神经，就会出现下腰部、臀部及下肢疼痛、麻木，甚至有肌肉瘫痪的情况，这就是腰椎间盘突出症。
腰椎间盘突出一般多发生在中老年人群中，该病对于那些上了年纪的人来说影响非常大，有的甚至会造成患者行走不便，近几年来越来越多的年轻人也出现了腰椎间盘突出：
案例：
“我从来没想到自己年纪轻轻，居然得了‘腰脱’！”刚刚27岁的夏鑫，提起自己的病，一脸沮丧。
从事软件研发的夏鑫，整天对着电脑，工作一旦进入状态，常常几个小时坐在电脑前一动不动，厕所都不愿意去。最近这段时间特别忙，她也越来越觉得后背常常酸痛难忍，有时候腿也麻，夏鑫原来以为有点腰肌劳损，没当回事，可是疼得越来越严重了，工作也不能专心。前几天公司组织体检，顺便跟医生咨询了一下，医生给她做了检查，居然是第四、五腰椎间盘突出。
年纪腰椎间盘突出的发病率在中年30-50岁最高。青岛医学院列患者中20-40岁占64.46%，40岁以上占34.92%，近年有不断年青化的趋势，咱们临床还见过9岁的患者。因此一定要知道腰椎间盘突出病因，并在平时的生活中远离这些致病因素。
三
腰椎间盘突出病因主要由以下三点：
1、气血瘀滞
这是诱发腰椎间盘突出的病因中比较常见的一种。跌扑外伤，损伤经脉气血，或因久病，气血运行不畅，或腰部用力不当，屏气闪挫，致使经络气血运行不畅，可使瘀血留着经络，气血凝滞而发为痹痛，这种情况需及早的治疗。
2、肾虚
这也是诱发腰椎间盘突出的一个原因。腰痛之虚证十居八九，但察其既无表邪，又无湿热，而或以年衰，或以劳苦，或以酒色所伤，或七情忧郁所致者，则悉属真阴虚证，大家还需特别的注意才行。年高肾气已衰，精血亏耗，或因先天禀赋不足，肾气本虚，或因劳欲过度，或因多种慢性疾病迁延日久，导致肾精亏损，肝血不足，无以濡养筋脉而发病。
3、感受湿热
这也是特别典型的一种致病因素。气湿热行令，或长夏之际，湿热交蒸，或寒湿郁积日久，郁而化热，转为湿热。湿热之邪阻遏经脉，而发痹痛，而无论出现哪种症状表现，都需要患者及时的就诊。
大家在知道了腰椎间盘突出病因之后就要积极的预防，要是您不幸已经患上了腰椎间盘突出，就要积极的配合医生的治疗，使自己尽快的摆脱病魔。
四中医教您如何预防腰困？
腰困的原因：
肾虚
肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止,喜按喜揉,伴腿膝乏力,遇劳更甚,常反复发作。如偏肾阳虚者,则伴有面色发白,手足不湿,舌质淡,脉沉细;肾阴偏虚者,则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红,脉细数。
肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。
1、杜仲腰花:
取杜仲、川断各15克,猪腰子1对,白酒25毫升,葱、味精、酱油、大蒜、姜、盐、白糖各适量。制法:先将猪腰洗净切成腰花放碗内,加白糖、盐、酒;另将杜仲、川断煎取浓汁后加入腰花中。用武火烧热锅,倒入腰花速炒熟,然后加入调味品即可食用。每日1次。
2、茴香炖煮肾:
取小茴香20克,猪腰1对,葱、姜、盐、酒各适量。制法:先将猪腰(即猪肾)洗净后,在凹处剖一口子,将茴香、盐装入猪腰剖口内。用白线缝合剖口后,放入锅内,加葱、姜、酒、清水适量,用文火炖熟后食用。此法适用于偏肾阳虚的肾虚腰痛。
3、杞地山药粥:
取生地黄20克,山药、杞果各50克,大米克。制法:将生地黄切碎,山药捣碎,和杞果、大米共放锅内加水适量煮粥,代早餐食。每日1次。此法适用于偏肾阴虚的肾虚腰痛。肾虚宜食物品肾虚者宜吃下列食物：芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。
五其他注意事项：
无论你有没有腰痛或肾虚，护腰、养肾都养生所必须的，换句话说：“养肾就是养命”。平常吃饭、休息、看电视，甚至走路的时候，我们可以怎么做呢？来套“护肾三字经”。
管住嘴
高蛋白食物摄入不是越多越好，长期如此会使肾脏处于“超负荷”状态。饮食过咸也对肾不利，会导致血压增高，使肾脏血液不能维持正常流量，诱发腰痛等疾病。
常吃黑
平时可多吃一些黑芝麻、黑木耳、黑米、黑莓、黑豆，多饮红茶，有助于补益肾气、延缓衰老。
喝够水
饮水过少可能引起浊毒的滞留，加重肾脏负担。每天喝8大杯白开水，冲淡尿液，可预防结石等肾脏病。
勿憋尿
憋尿过久会导致膀胱压力升高、膀胱压力反射紊乱和逼尿肌功能下降，导致尿液反流，诱发肾盂肾炎，甚至损害肾功能。
睡好觉
养肾的最佳时间是早上5-7点，晚上11-1点，因此早睡觉不仅能养气、养阳，更养肾。许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。保持良好的作息、不纵欲。
按摩腰
腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，能温肾阳、利腰脊、通经络，缓解腰肌劳损。
点穴位
除了腰部的穴位，脚部这三个穴位也能补益肾气、固精护肾。《黄帝内经》上说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”涌泉穴是肾经非常重要的一个穴位；太溪穴则是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的“长江”；关元穴位于人体正中线上，从肚脐向下量出四指宽的距离。每天每次按揉3-5分钟。
沙棘虫草片一肝肾御宝
沙棘虫草片是沙棘和虫草头孢菌粉、枳椇子的复合体。专门提供给人们进行肝和肾脏的养护的。
沙棘虫草片对男女肝肾功能具有强有力的保护及调理作用。对脂肪肝、酒精肝、肝硬化、肾功能低下、肾脏疾病，免疫力低下等问题，具有很好的防治作用。
性状：颜色棕褐色，味道是特有的虫草菌粉的味道，微苦微甜微酸。
主要成分：沙棘、冬虫夏草。
特点：补肺肾、调肝气、平喘、益虚损、养精气、提升肾动力。
适宜人群：成年男女的肾气不足、高血糖及前列腺患者，肝肺功能弱。
用法用量：每天早晨空腹及晚睡前各2片，男性和果片、OPC片、天阔同量同服。女性和果片、OPC片、紫参同量同服。
天阔一前列腺修护专家
天阔片是针对于具有普遍性的尿频尿急等前列腺问题的人群，及性功能低下性冷淡的人群开发的，主要由沙棘和多种利水渗湿消炎，补肾的天然植物成分组成。
性状：颜色黄褐色，味道为较浓的中药味道、微苦微甜。
主要成分：韭菜籽、黄瓜籽、人参籽、沙棘籽以及30几种药食同源的食品。
特点：服用后释放速度快效果显著，特别是无菌性前列腺炎，40%食用者当日见效，70%食用者三日见效，95%食用者七到十日显效。
适应人群：尿频、尿急、尿痛、尿等待、肾结石、阴囊潮湿、性功能减退。
用法用量：每天早晨空腹及晚睡前各2片-4片，温开水送服。
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