冬天女人为什么总比男人怕冷
导读：今天是腊月初八，在这里祝大家腊八节快乐~
《化芊中医》辩证治疗:1.失眠症、焦虑症、抑郁症及更年期综合症。2.心脑血管病及并发症：高血压、高血脂、肥胖症、糖尿病、冠心病、脑梗等。3.肠胃病：慢性胃炎、萎缩性胃炎、黏膜白斑、胃溃疡、食道返流性胃炎、结肠炎、结肠溃疡等。4.妇科病：月经不调、不孕症、多囊卵巢及慢性炎症、气血不足等。5.皮肤病：荨麻疹、湿疹、痤疮等。6：颈肩腰腿痛、腰椎间盘突出、退行性关节炎等。
刘化芊：中医主任医师；山西省营养协会顾问、首席专家。冬天那么冷
就适合谈场暖和的恋爱
我站在十字路口
你冲过来拉起我冻得哆嗦的手
那么问题来了
为什么冬天男生的手总比女生暖和
为什么冬天女人总比男人怕冷
一
女人冬天怕冷的原因
1、女人本身穿得较少
越来越多的女性都特别在意自己的装饰，那是宁可冷着也要坚持穿得少，穿得好看。
2、女人的肌肉较少，脂肪较多
相比于男人而言女人的脂肪更多，肌肉更少。而我们知道肌肉的消化是需要水有大量的卡路里的，其可散发出大量的热能。所以正常情况下男人的新陈代谢都会比女人快，所以男人的体表都要比女人相对较温暖一些。这就为什么现实生活中很多男人如果减肥的话效果会比女人好的最主要原因之一。
3、女人对冷较敏感
女人皮肤的“传感器”会比男人的灵敏，所以其传递“冷”的信息也会相对的较快一点。而当大脑接收到这个信息的时候就会使新陈代谢系统加速，加上男人的肌肉本身就较多，较不容易感受到冷。所以相比较而言男人总是很有血气，而女人身上总是冷冰冰的。
4、雌激素水平的影响
雌激素具有扩张血管的作用。不知道女性朋友们你们有没有一个这样的感觉。那就是女性在经期刚开始的时候身体会感觉较温暖。事实上这就是因为在经期开始的时候，女性的雌激素分泌较高，所以使得血管扩张。因此女性也将容易感受到温暖了。反之，如果女性的雌激素不平下降的话，就会感觉到冷了。
5、缺铁
对于冬季怕冷的女性朋友们来说也有可能是因为体内缺铁造成的，由于体内铁元素供给不足，可以导致我们会浑身发冷，手脚冰凉，而女性普遍都有贫血的问题，因此女性朋友也就较容易感受到冷，同时其甲状腺素相对较低。所以我们要在平时的饮食中多吃一些补铁的食物，如蛋类，瘦肉，新鲜蔬菜等等。
6、甲状腺素分泌不足
甲状素就具有“生热”的作用，而如果女性的甲状素分泌过少的话，那么就会使其感觉到冷了。
因为甲状腺分泌不足可以降低我们的血液循环，从而让我们体内产生热量的功能降低，导致我们冬季会手脚冰凉甚至非常怕冷，所以我们要及时的调理，多食用一些黑芝麻等等有营养的食物，一定要注意合理的饮食。
7、肾气虚
我们女性朋友们一到冬天就会感觉到手脚冰凉，很有可能想到的就是肾虚，因为肾虚会让我们感到手脚冰凉，比一般人都格外的怕冷，所以我们要经常的食用一些补肾的食物，如大豆，黑豆，山药等等食物来进行调理。
8、低血压
对于女性冬季比较怕冷的原因也有可能是因为低血压造成的，因为我们女性朋友们为了苗条的身材总是一味的节食减肥，从而导致我们体内营养严重缺失，从而导致低血压，低血糖等等疾病，因为低血压可以让我们的手足部都供血不足从而导致冬季怕冷，所以我们要注意饮食，避免过度节食，营养搭配。
9、卵巢功能衰退
还有一个原因就是因为有些女性朋友么可能是因为更年期提前，导致我们的卵巢功能衰退，血液循环也变得缓慢，所以导致我们体内供热不足导致冬季比较怕冷，容易手脚冰凉，所以我们要平时多吃一些羊肉，牛肉，狗肉等等能帮助我们产生热量的食物，也可以缓解我们冬季怕冷的症状。
10、气血不足
最后就关于冬季怕冷等原因就是我们体内气血不足，阳气衰弱，所以我们必须要补血养气，主要就是我们早注重平时饮食的同时，也要多注重保养和休息，减少熬夜次数，养成良好的作息习惯。
二
怕冷怎么办？
1、头部是人体阳气汇聚的地方，洗完头发后，不能在头发未干之前出门，因为头发被风吹，头皮的血管收缩，会引起头疼等，长期如此经，寒气很容易进入身。所以洗头后要马上吹干。
2、在冬天最好穿高领的衣服，避免寒气钻进体内，尤其是现在人们长时间使用电脑，容易造成颈部肌肉僵硬，如果再加上风寒，会引起各种头痛颈椎病加重等。所以冬天出门的话如果不穿高领的衣服，就系条围巾吧。
3、手是女人的第二张脸，冬天来了，一定要记得抹上护手霜，出门也要记得戴手套。
4、所有的女性都比较喜欢干净，洗澡的时候除了用一些磨砂膏，还会用搓澡巾狠狠的搓得皮肤通红。但是冬天洗澡最好不要使劲搓，这样会损伤皮肤表面的保护层，引起皮肤痛痒等。
5、腰部是女人非常重要的部位，冬天最好不要穿短袄出门，一定要尽量选择长款的毛衣，棉服，或者加个护要。
6、女人一定要懂得呵护自己，睡觉前泡脚是一个很好的习惯，对女性非常滋养。泡脚可以改善血液的微循环，温经通络。
三
饮食方面
1、多吃含铁的食物
多吃含铁的食物，就会让你不会因为月经流血而出现缺铁性的贫血。平时可以多吃一些动物的内脏，以及禽类的肉，还有豆类，木耳，菇类的食物等。
2、多吃高热量食物
含有高热量的食物对畏冷症也有效果，女性如果怕冷的话，可以多吃一些谷类。例如核桃、花生、芝麻、大枣，以及其他的果仁等食物。
3、多吃温热性食物
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
四
中医治疗女性手脚冰凉
中医认为手脚冰凉与人体的气血有关
手脚冰凉属阳虚范畴。气属阳血属阴，气推动血液运行，血濡养机体组织器官，即气为血之帅，气行血行，气滞血瘀，血为气之母，人体之气有四：卫气、营气、宗气、元气，分工不同，其中卫气有温煦机体的作用，“阳虚则外寒”也就是说，人体阳气虚弱，气血不足，卫阳不固，不能温煦四肢以抵抗外来寒邪的侵袭，所以出现手脚冰凉现象，治疗这种情况的药方有十全大补汤、八珍汤、四物汤、理中汤等，具体可以找中医大夫咨询一下，以便更准确对症。现代研究表明，手脚冰凉属阳虚体质，主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。
如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢？
阳虚的主要调养原则为补肾壮阳，温阳通督，平衡阴阳，达到阴平阳秘，维持人体脏腑经络正常的生理功能。
对于阳虚体质的人，冬季养生保健宜配合药补。对于饮食调理，应适量食用有温阳作用的食品如羊肉，狗肉等。食疗是保脾、治脾之本源，原则是荤素相对平衡，以素为主，多样化，针对性。观念要更新，人体需要即是补品，人体不需要就是废品，甚至是毒品。
对于药补，可选用补阳祛寒，温养肝肾之品，如鹿茸，冬虫夏草，淫羊藿，杜仲，仙茅等。成方：肾阳虚可选金匮肾气丸，脾阳虚可选理中丸。
阳虚则体寒，动则升阳，要坚持体育锻炼。要注意动静结合，保持阴阳平衡。动若过分，则人体消瘦，呈脾阳盛而脾阴虚；静若太过，则人体肥胖，呈脾阴盛而阳虚，两者皆不适宜。应做一些舒缓柔和的运动，如散步，慢跑等。冬天避免在大风，大寒，大雪，大雾及空气污染的环境中锻炼。
出诊～芊芝堂中医太原一店(劲松北路店)：
刘化芊每周三、周四、周五出诊；
王美琴每周一出诊，主治内科、外科、妇科、儿科等疑难杂症。
王永宏每周二、周三、周四、周五、周六、周日出诊，主治颈、肩、腰、腿痛。
—、（刘化芊）
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