中医养生秘诀ID:vipvip水果往往都是健康、维生素的代名词。秋季水果摊上的水果那么多，都挑花眼了哪些水果营养最丰富？
苹果：一天一苹果，医生远离我很多人都听过这句话，可见苹果对我们的身体健康是很有好处的。
苹果其性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。多食用可以改善呼吸系统及肺的功能。工作紧张之余闻闻苹果的清香，还能提神醒脑、缓解紧张的情绪！慢性胃炎、消化不良、气滞不通者，便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎，高血压、膏血脂和肥胖患者，贫血和维生素缺乏者尤其适合。
杨桃：你看我是不是五角星？杨桃的外号叫做维生素小精灵，除了丰富的维生素，还含有柠檬酸、草酸以及微量元素。杨桃鲜果，性稍寒，对于人体有助消化，滋养，保健功能，利小便，解酒毒，清热利咽，生津止渴。
但是杨桃的口感并不是很好，不像其他水果适合生吃。杨桃最好切片蘸白糖吃，或者炖汤、绞碎、拌酸奶吃才比较美味。
木瓜：都说了我不丰胸！你烦不烦！很多人听说木瓜丰胸，因为其包含的木瓜蛋白酶可以刺激女性荷尔蒙分泌。但事实上，蛋白酶在胃部就被消化分解，无法起到刺激荷尔蒙的作用。
但是木瓜还被称为“万寿瓜”，含有一种和人体生长激素类似的酵素，常吃有助于抗衰老。
除了酵素，丰富的维生素C、维生素A、铁、钾、钙、胡萝卜素、叶黄素等营养。
奇异果：你瞅啥，你才是猕猴桃！奇异果以抗衰老出名，它含有丰富的胡萝卜素。它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。
虽然奇异果不承认，但它们是一家人，至少一百年前是一家。
猕猴桃咱中国年前就有。奇异果是年前新西兰一个女教师从湖北宜昌把猕猴桃种子带去新西兰种植栽培出来的。
外表上区别不大，但味道区别就大了。猕猴桃有点酸涩。奇异果比猕猴桃甜，尤其是现在新出的黄肉奇异果更甜。营养成分类别上相似，但是奇异果营养含量更高。
金桔：我小我好吃，不信你尝尝？别看金橘个子小小的，但是它含有大量的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。作为食疗保健品，金桔蜜饯可以用来开胃，饮金桔汁能生津止渴，加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。
再次提醒，水果最好吃果实非榨汁
果汁中的营养大多残留在果肉残骸上
而糖分却更多的保留了下来
饱腹感不如吃水果明显
容易喝太多，含糖量高
下次到水果摊，你知道该买什么水果了吗？
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