又到脱衣露肉的季节了，姐妹们你们的肉肉是多了还是少了？最痛苦的事情莫过于原来的S码已经穿不下！中码勉强可以，大码差不多！别问我为什么知道，说多都是泪！不过姐我现在再也不担心这些问题
现在为大家介绍一下酵素轻断食减肥方法。
轻断食不是完全不吃东西，而是每周选择固定的两天进行轻断食饮食计划。小编选择周六日休息时间进行，方便操作。
星期六
早餐：ml温开水，香蕉一根（选带斑点的，含丰富的酵素）饭后一小时服用一袋酵素粉。
午餐：黑木耳+白木耳+枸杞+红枣磨糊，热洋葱汤(对手脚冰冷促进血液循环）+水煮青菜一份。
晚餐：水果蔬菜沙拉，热洋葱汤
星期日
早餐：ml温开水，苹果一个（富含能减少肠道内恶玉菌的果胶。低卡路里，吃完后会有饱足感），饭后一小时服用一袋酵素粉。
午餐：酸奶水果沙拉，水煮蛋一个。蔬菜汁ml
晚餐：麦片+葡萄干+水果丁+蜂蜜
注意：期间要喝不少于毫升的温开水，茶和%纯果汁也可以适量的喝，不能喝含咖啡因的饮料。
酵素轻断食疗法是利用热量进少耗多的原理进行排毒减肥，可以促进身体自愈能力的恢复。但痛风患者、厌食症患者、溃疡性大肠炎及严重胃出血的溃疡患者;必须立刻动手术者，急性盲肠炎、胃、十二指肠溃疡穿孔;男性体重低于40公斤以下、女性体重低于35公斤以下，身体虚弱、脸色苍白者;有水肿现象，包括：肝腹水、肾、心脏病腹水、肺积水等;正在服用心肌梗塞及心律不整药物者或正在注射胰岛素的糖尿病患者;哺乳中的母亲都不适合半断食法。
平时多运动，坚持服用酵素，坚持健康饮食，相信大家也能拥有一副好身材!
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