一、養生養出了病

年，電視台播放著名教授的養生講座，認真的學習，遵照每一條每天認真執行。不就是紅、黃、綠、白、黑嗎，很容易做到，於是每天早上一瓶冰涼涼的酸奶當早飯來補充營養。不久之後，從來沒有過的痛經找上了門，每個月變成針扎般的死去活來的痛，依然不知是酸奶惹的禍，每天還是吃冰涼涼的酸奶養生。

因為是北方人，不習慣吃米飯，喜歡吃麵，而麵食做起來很麻煩，可是人類發明了好吃的高級麵條：“方便麵”解決了問題，每個禮拜採購都要買一整箱的方便麵，煮來吃，加入紅黃綠白黑，還加肉，加蝦，很高級營養豐富，味道好極了，成了我的主要食物。這樣養生了半年之後，發覺左下腹疼痛，腹瀉，因為痛經伴隨左下腹疼痛，於是很自然地看婦科，然後被診斷為”附件炎“開了大量的婦科千金片，烏雞白鳳丸，等等，開始把藥片當糖豆吃，可是腹瀉一直不見好轉。於是一家醫院一家醫院的換著看病，每次都需要重新做B超，B超檢查單，換醫院就作廢的，需要重新做。然後有一家醫院居然照出了子宮肌瘤，被告知需要手術切除子宮肌瘤否則會癌變。而換一家醫院，居然沒有子宮肌瘤，神秘消失了。還有一位醫生非常嚴肅的建議我，要想治好痛經，最好的辦法是切除子宮，好在我沒有完全聽醫生的，換醫院繼續治療。

年遇到我生病后的第一個貴人，在深圳東門人民醫院門診部照B超的是個老大夫，她說我的子宮和附件都沒有問題，問我疼痛的位置，然後建議我去看內科。我穿好衣服走了，她居然追出來，在樓梯間找到我，說讓我一定去看內科，這個舉動感動了我，好在掛號的地方人不多，於是掛了專家內科，結果躺下一按就確診是結腸炎。然後開始了和結腸炎的抗戰。

二、艱辛求醫路

既然確診是結腸炎，就開始治療，可是使用各種藥物，始終不見好轉，西醫說沒有辦法，每次去看病，無非就是開一些治療腸炎的藥片，一點用也沒有，大便不成形，左下腹疼痛，有時候一天拉5次，精神萎靡。

期間搬到浙江生活，沒條件吃酸奶補充營養了。西醫沒辦法，找中醫看，找到杭州省中醫院，掛最好的專家特別門診，網上預約的。每個星期天，早早的趕到杭州，住西湖邊，星期一一大早就去特別門診，我每次都掛第一個號，蘇大夫，看舌苔黃膩，說內部有炎症，脾虛腎虛，然後開一個星期的中藥，背回去煎來喝。這樣持續了2個月不見好轉，問蘇大夫，為什麼一點不見好呢？老太太生氣了，讓我換個醫生看。沒辦法，此路不通，換個門路，轉戰上海。

最著名的華山醫院，每天掛號人山人海，六點半到，都看不到隊尾，遇到神秘人說賣號，於是花元買了號，看專家，可是專家頭都沒抬，沒號脈，沒看舌苔，就開了一大堆的藥，幾十瓶的理中益氣丸，幾種西藥，一張處方沒幾千塊買不下來。把藥當飯吃了，還是不見好轉。換醫院吧

又找到比較出名的曙光醫院，這次號脈也看了舌苔，然後一開了一大堆的中成藥，這次有處方藥了，背了一大堆的中藥裝拉箱出來。的士路過斜土路看到有個“國泰醫館”於是下車再去試試。這是家私人醫院，醫生建議我灌腸治療，因為著急趕回，不想做，最後說做個懸灸吧，於是去一間類似美容院的房間，一名護士模樣的人，給做了懸灸，一次元，灸了後背，灸了肚臍，一直嘮叨说消耗了她很多的元氣，她們的什麼產品如何好，建議我購買一套，反感。做完懸灸回來路上感覺肚子很舒服，沒有原先那麼疼痛了，很多屁。當天晚上大便居然有點成形。於是自己跑藥店買了艾條自己灸，發覺艾灸還是很止痛的。

三、出現奇跡

由於病痛，心灰意冷，找個好地方等死吧，於是在痛苦中掙扎。在一個小書攤看到一本書，日本人光岡知足寫的腸內革命，買來研讀，讀完后，覺得就是一本推銷大豆低聚糖的書，不過既然說的好像有道理，那麼就買大豆低聚糖來試試，淘寶上一查還真有賣的，於是買了一整箱吃，吃后還真有效，疼痛減輕，大便成形了，不過還是反反復復的。好的不徹底。既然書中說雙歧桿菌是好的，就買來吃，於是大豆低聚糖配合金雙歧一起吃。一天三包到六包大豆低聚糖，配合兩天一盒金雙歧。

上網玩喜歡聽廣播，無意中點開中國廣播網，首頁是梁冬的國學堂鏈接，就這樣點進去，就這樣遇到徐文兵大夫和梁冬的對話，就這樣獲得了新生。知道了四大不能吃，開始反思自己的飲食和”養生過程“，發現了自己的得病根源，發現了第五大不能吃：方便麵和超市食品.

又通過關注梁冬的國學堂，找到了黃劍老師的博客，看到了很多精彩的故事。特別在看到偏方系列之後，既然有人說白菜可以清腸，那就試試吧。於是找了三天，吃了三天的大白菜，真的有效呀！！！腸不疼了，大便成形了，從此愛上了大白菜，剛開始喝煮白菜水的時候，尿很多，很黃很臭，喝了幾天后，不再那麼黃那麼臭了。

經過一年多的調理，吃的不注意，偶爾還是會犯一下病，但是大部分時間，還是好的，不再像過去那樣晚上疼醒，同时也變成了一台人體防腐劑檢測儀。只要吃的不對，腸子就鬧脾氣，有天想吃炸醬麵，吃完后又翻天覆地，居然在甜麵醬裡面放防腐劑！從此不敢吃任何的超市食品了。不吃醬油，用豆豉代替，不吃醋，自己用米釀，自己醃酸菜用酸菜水的酸味。

目前已經可以脫離大豆低聚糖和金雙歧，每天早上吃豆粥。每天自己做手工面，每天要吃大白菜。大腸也能跟我和平共處了。

傳播中醫知識和理念，居然拯救了千里之外的人，感恩梁冬，感恩徐文兵大夫，感恩黃劍老師。功德無量。

四、總結

1.小腹疼痛不一定是婦科問題，也可能是消化道的問題。

2.四大不能吃：水果，冰，奶，綠茶，寒氣太重。

3.超市食品大部分含有大量的防腐劑，損壞消化道粘膜，當疼痛的時候已經晚了，已經腐蝕到肌肉層了。

4.黃豆可以改善腸環境，放屁不丟人，是很幸福的事情，說明腸環境是好的。

5.大白菜是好東西，可以排毒清腸，要加薑片或者花椒去寒氣。

6.不要吃太多的肉食，把吃肉當成樂趣而不要當成每天必需品。

五、反思

1.當初蘇大夫治療我的藥可能是對的，只是她不知道我這邊喝著她的藥，那邊吃著方便麵。損壞因素沒有去掉，什麼好藥都沒有用的。

2.冰和冰酸奶會導致痛經，停吃后，痛經會自己消失，如果遇到說根除痛經需要做手術摘除子宮的，永遠不要找這種大夫看病。

3.現在再熱的天，我也要穿一雙棉線襪子，讓腳始終溫暖著，如果夏天汗多就多換兩雙。

4.吃煮白菜后，人也變清爽了，很多橘皮也消失了，體重減輕。偶爾忍不住吃頓肉，第二天吃馬虎糊眼睛，說明真不需要吃那麼多肉，吃肉后眼屎会變多變濃。而吃白菜后，各种感觉會變敏感，味覺嗅覺都更靈敏了。

六、小贴士

1.米醋的制作。会做甜米酒就可以，就是平时说的醪糟。糯米蒸熟，也可以加入糯黄小米，加酒曲发酵，2-3天后就是醪糟，不动，继续发酵，一个月以上就会很酸。加凉开水勾兑成喜欢的酸度，拌菜做菜当醋用。

2.不吃超市买的酱油，用豆豉代替，每次需要用酱油的菜里就加点豆豉或者豆豉末。

3.红烧菜颜色咋办呢？炒糖色。方法是放油入糖小火炒化后继续炒，变红浆，冒一层泡沫并且冒烟加入肉翻炒，然后红烧出来的颜色很好看。注意火候，糖色不要炒老了否则会苦。

4.不加味精鸡精，如何使得凉拌菜味道好呢？姜蒜汁，盐这些必须的就不说了，另有诀窍两个，秘诀一，干香菇加煮熟的鸡胸肉烤干，用微波炉或者面包机都可以，然后再打磨成粉末，这是自制香粉，做面条汤，或者凉拌菜放一点味道好。秘诀二，整株小香葱洗干净，加一把花椒一起加水煮一会，然后放凉，水成茶色，凉拌菜加一点这种水，味道好极了。

5.油最好买个榨油机自己榨油吃，花生榨油后的渣可以做饼干，磨成粉加汤里，煮面条味道都好。

6.香味油的做法，网上有卖香粉调料的，油烧热加入香粉静置，拌菜会很香，也可以加点辣椒粉，就变成很香的红油。一般简单的香味油做法是一个八角两片山奈，入热油后静置，2天以上。

7.一般做菜姜蒜葱的比例在1：2：5，味道蛮好，如果是炒菜先下姜蒜，后下葱。

8.麻辣菜，辣椒和花椒的比例为4：1或者3：1出来的味道香。

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