大噶好，前几天我发现杨幂又冲上了热搜。

我点开一看，想说一句，活该她能上。

这腿，经我鉴定，是真的。

还有网友从肺里发出了这样的拷问：

你能的，只要管住嘴。

杨幂的身材一直很好，人尽皆知了吧。

之前她出席雅诗兰黛品牌活动的这套造型也是上了热搜的。

一头大波浪，你幂姐她就是风情万种大美女本人。

蜂腰、直角肩、锁骨、纤细的手臂和小腿一样不少。

私底下她有多狠呢，上节目只吃一根米线！是一根！！

我以为章子怡吃4口泡面已经够狠了，结果她还遇到了对手。

先不说明星她们天生身材比例好，更重要的是，她们对自己的严格管理。

当然啦，也不用到杨幂这种程度，别吃太撑就行。这大过年的，你懂我的暗示的哦~

你长胖往往就是因为吃太撑啊！

给消化造成负担

春节将至，大鱼大肉都会安排上了。不吃不一定瘦，多吃一定胖。

也有这些无良商家的促销活动，这不是逼着我们吃撑吗？

长此以往，会给肠胃造成很重的负担，消化系统都要处于待机模式了，超负荷，它就要搞点小动作了。

经常处于吃太饱的状态下，会加重胃炎、胰腺炎、结肠炎等消化道疾病啦。

大脑供血相对不足

吃过饭后你有大脑供血不足的感觉吗？

这是因为体内的血液大量的进入胃肠道以促进消化，导致了大脑缺血缺氧引起的。

如果你吃太饱，也会出现这种情况，严重时还可能增加脑中风风险。

诱发心血管疾病

很多心脏问题都是由饮食不当引起的。然而，有调查机构数据显示：57%的国人不知道心脏健康和饮食习惯有关系。

“饮食影响血脂，血脂影响心脏；不当饮食会引起高血压，高血压可以引起心脏病；不当饮食可引起糖尿病，而糖尿病也可以引起心病……”

心疼的抱住管不住嘴的寄几。

能量过剩致肥胖

这是肯定的。

肉肉真的是个乖宝宝，你吃得每一口它都老实的反应到你的身体上。

你屯下来的，就变成了肥胖。

“没事...我不难过...”

“我！要！减！肥！”

不利于慢性病者

有些老年人会患一些老年人容易患的疾病。

如果吃太撑的话。

有冠心病史的老人，易诱发心绞痛。

有高血压的老人会导致血压短时间升高。

有糖尿病的老人还会出现血糖过高。

朋友聚会

过年大家都放假了，终于等到大家都有空了，那就来一场朋友聚会吧。

在这个场子里，很容易吃撑，老同学聚在一起叙叙旧，心情大好，胃口更好。

等等，如果你参加同学会想做个迷人的瘦子惊艳全场！！

比美，不想输啊！

趁现在，快递还在哦

工作太忙吃得太急

工作肥（过劳肥）大家听过没有啊。

反正老板是没有听说过的。（老板我就是瞎说的啊，你可别来打我）

我的星座就是：爱工作

快节奏的日子里我们工作太忙，很多人为了节约时间，10分钟甚至5分钟吃完一顿饭。

在这种节奏下就很容易吃撑。

压力太大

现在人的压力都太大。

你看看现在大过年，我一想到要去面对我的三姑和刘姨就压力山大。

压力大就容易多吃啊！

自助餐

吃自助餐很多人都会有那种观念，不能吃亏。

敞开肚子放肆吃为的就是吃够本。

结果当然是容易吃撑啦。

每餐固定时间吃

固定时间吃饭有个好处，可以避免太饿后又想去吃其他零食。

按点吃饭也对身体好啊。饿了就吃会不利于肠胃的消化，第二不同的时段须要补充的能量是不同的。

一般情况下我们可以这样安排。

早餐：6∶30~8∶30

午餐：11∶30~13∶30

晚餐：18∶00~19∶00

每口饭咀嚼20次

细嚼慢咽说过很多次了，这样有利于消化哦。

有时候吃太快很容易吃饱，也难做到7、8分饱。

反而是细嚼慢咽延长用餐时间，更容易刺激饱腹感。

不知道细嚼慢咽的程度可以参考一下。

每口咀嚼20次。对老年人来说，每口饭菜最好咀嚼25次以上。

饭菜吃不完别勉强

一勉强就容易胖。

最怕听到那句：我全部都想要。

反正春节期间,谁家没有一桌永远吃不完的菜，又不只是你家才有。

吃不完就不要硬撑了。

适当按摩肚子

“只要我跑得足够快，体重就追不上我！”

当然，你选择饭后散步也是可以的啦。

“全家一起走，体重就跟不上我”

与其扇脂肪“两巴掌”，叫它不要过来还过来！

还不如：

管！住！嘴！

影响你的健康，还影响你的身材。

春节将至，你能管住嘴吗？

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